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COSA TROVERAI NEL MIO PROGRAMMA?
- Un percorso strutturato a livelli e personalizzato in base alle tue caratteristiche fisiche e ai tuoi obiettivi, studiato nei minimi particolari per farti raggiungere la forma fisica che hai sempre sognato divertendoti e con spensieratezza.
- Workout a partire da 10/15 minuti per comporre allenamento in base al tuo tempo
- Una sezione dedicata ai consigli nutrizionali della dott.ssa Cirina, dove potrai calcolare il tuo metabolismo basale e scoprire tantissime ricette a seconda del tuo fabbisogno calorico
- Summer challenge, ABS challenge, Brazilian butt Challenge, programmi mirati di 5 settimane su addome, glutei e tanto altro
- Lezioni LIVE da fare con noi in diretta o in differita h24 in base alle tue disponibilità orarie
- Nuove Lezioni di DANCE FITNESS, CARDIO PILATES E POWER TONE ogni settimana. Sarà come essere in sala con me!
- Allenamento a corpo libero o con i pesi (da fare a casa o in palestra) con schede uomo o donna (comprese dal 3 mesi in su)
- Potrai aderire alla nostra COMMUNITY PRIVATA su Facebook, dove confrontarti con chi, come te sta seguendo il programma, e dove potrai ricevere supporto H24
- Il tuo coach sempre pronto a sostenerti e consigliarti, con supporto whatsapp e telefonico
Conosci il team
Matteo
Istruttore fitness specializzato nel dimagrimento, insegnante di danza e ballerino professionista, ha un esperienza di oltre 23 anni nello sport e nella danza. Fondatore di Online Dance&Fitness, coinvolge e appassiona da sempre con il suo metodo unico e rivoluzionario.
Simona
Insegnante di danza e ballerina professionista, laureata in Economia e Gestione delle imprese, dirige due centri sportivi in provincia di Biella e Torino e coadiuva Matteo nella gestione del portale Online Dance&Fitness.
Dott.ssa Cirina
Laureata in dietistica con master in Nutrizione ed Integrazione nello sport. Membro della Commissione d’Albo dei Dietisti di Biella e Vercelli, lavora presso il suo studio privato. Collabora con Online Dance&Fitness con l’obiettivo di coniugare allenamento e alimentazione sana.
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Allenamento personalizzato da algoritmo PROTOCOLLO F.A.S.T.
Area Liberty (componi il tuo allenamento)
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I RISULTATI
di chi ha provato il protocollo F.A.S.T.
FAQs:domande frequenti
L’area Protocollo F.A.S.T. è un’area esclusiva e personalizzata all’interno della quale verrà strutturato il tuo allenamento, personalizzato da un algoritmo in base alle tue caratteristiche fisiche, al tuo grado di allenamento e in base agli obiettivi che vuoi raggiungere. Compila il questionario, carica la tua foto, carica le tue misure (saranno visibili SOLO A TE) per controllare i miglioramenti all’inizio del primo allenamento e controllarne i progressi alla fine delle 5 settimane del livello che stai svolgendo.
L’area Liberty è un’area dove puoi comporre tu stesso l’allenamento che preferisci, scegliendo tra: riscaldamento, cardio ballato (dance fitness), cardio non ballato (cardio total body), tonificazione gambe e glutei, tonificazione addominali e stretching. Ogni singolo allenamento dura tra i 10 e i 15 minuti.
L’area Premium è un’area dove ogni settimana verranno caricate le lezioni di Dance Fitness, Cardio Pilates e Power Tone che svolgo regolarmente nella mia sede a Biella. Sarà come essere in sala con me! Le lezioni di Cardio Pilates e Power Tone possono sostituire un allenamento del protocollo FAST, anzi consiglio vivamente di svolgere una volta a settimana questo allenamento di tonificazione muscolare. Potrai seguirle in diretta ma anche seguirle in differita dal giorno dopo sulla piattaforma.
In quest’area troverai le lezioni fatte in diretta Facebook catalogate per tipologia.
Sono programmi di allenamenti MIRATI, della durata di 3 o 5 settimane e sono comprese in tutti i pacchetti Premium e All inclusive
Summer Challenge (allenamento bikini total body), Brazilian Butt Challenge (allenamento mirato glutei e adduttori), Perfect Absurdis Challenge (allenamento mirato addome piatto), Summer Challenge 2.0.Sono programmi di allenamento consigliati a chi già possiede un discreto livello di allenamento e comunque dopo almeno un paio di mesi dall’inizio del programma completo .
Certo. Puoi decidere di disiscriverti e non rinnovare il tuo abbonamento in qualsiasi momento inviando una semplice email. In caso tu stia riscontrando problemi con il tuo allenamento, puoi contattarci H24 su Facebook o via mail (info@onlinedancefitness.com).
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