L’importanza degli esercizi isometrici

Nel mondo del fitness, la varietà degli esercizi è essenziale per ottenere risultati ottimali. Gli esercizi isometrici, spesso trascurati, sono un componente fondamentale di qualsiasi programma di allenamento completo. Questi…

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Affrontare l’autosabotaggio

Affrontare l'autosabotaggio per un benessere duraturo Benvenute in questa nuova rubrica pensata per voi donne intraprendenti che scelgono di prendere in mano la loro vita e la loro salute! Oggi…

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DISTURBI ALIMENTARI: COME RICONOSCERLI

Il nostro corpo percepisce tre tipologie di fame:La fame mentale, ovvero una fame che parte dal pensiero, un bisogno di riempire o svuotare un bisogno psichico.La fame di gola, dettata…

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Il nuoto è davvero uno sport completo?
Underwater image of swimmer in action

Il nuoto è davvero uno sport completo?

Spesso sentiamo dire che il nuoto è uno sport completo… Ma è tutto vero?! 🤔Leggi questo breve articolo per scoprire alcune interessanti curiosità sul nuoto!Il nuoto viene definito uno “sport…

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Posso mangiare il gelato anche a dieta?

Il gelato è l’alimento estivo più amato a cui difficilmente riusciamo a dire di no anche se stiamo seguendo una dieta. In questo breve articolo scopriamo se davvero il gelato…

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Dieta, sonno e allenamento sono collegati?

Dieta, esercizio fisico e sonno sono tre fattori fondamentali per uno stile di vita sano. Una performance sportiva ottimale è data dall’insieme di questi tre elementi che, se combinati nel…

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Le 5 forme del corpo: scopri la tua!

Ognuno di noi nasce con una struttura fisica diversa, ognuno con le sue peculiarità. Bisogna sapere apprezzare quello che è il nostro fisico e, in base ai risultati che uno…

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